三餐不偏食的飲食瘦身法(4)

編輯：東方女性2012-04-11 10:54減肥食譜
字體:
大中小
瀏覽:148次

　　STEP 3 晚餐

　　MENU 1 醋拌海帶黃瓜+上湯豆腐金槍魚+米飯

　　1、醋拌海帶黃瓜

　　醋能將積聚在體內的老舊廢物，和令身體疲勞的乳酸排出體外。

　　2、上湯豆腐金槍魚

　　豆腐與金槍魚富含蛋白質，加上維生素B1能充分燃燒糖質。

　　3、米飯

　　最後進食米飯，能有效地減少飯量，同時富含的糖質也能充分地燃燒，不會積聚在體內。