最能讓你發胖的食物(2)

小編推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？

　　4、沙拉

　　沙拉被認為是減肥者最愛的食物之一，因為它們都是低熱量的蔬果組成的。但是，請小心加到沙拉裏的醬料，那些醬料會讓你的沙拉更美味，也會讓你攝入的熱量更多。

　　5、鱷梨

　　吃鱷梨可以讓你感覺飽，減少幾個小時的饑餓感。但是，一個中等大小的鱷梨含有290卡路裏和30克脂肪，熱量多達四分之一的漢堡。

　　6、壽司

　　大家不要以為吃壽司最不肥，原來體積細小的壽司，吃十件八件其卡路裏已相當於兩碗白飯。若果選擇熱量較高的壽司，例如鰻魚、魚子、蟹子沙律、吞 拿魚沙律和腐皮壽司等等，吃五、六件已跟吃一個漢堡包的熱量相等。若要吃得健康，大家應選擇無油、無醬的魚生壽司，吃之前可點少許日本芥辣，因具有殺菌作 用，可以減少腸胃不適。