最能讓你發胖的食物(3)

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　　7、玉米

　　很多人認為玉米是蔬菜，可以多吃。但玉米主成分還是 澱粉 ，一根就有145卡路裏的熱量，而玉米罐頭，一罐就有300卡路裏，所以把玉米當蔬菜一樣愈吃愈多，隻會讓你不瘦反胖。

　　8、醋

　　喝醋的確對健康有幫助。喝醋能幫你平衡體 內 的酸堿值以及新陳代謝。但是市售的飲料醋可是含有驚人的熱量的。由於醋本身的酸味很重，所以市售的飲料醋通常添加很多的糖，讓它喝起來比較美味順口，所以提醒你喜歡喝的話也要加以控製，喝之前不妨先看一下熱量標示。

　　9、酸奶

　　一說到酸奶，很多人都會與健康食品聯想在一起。酸奶含有大量活性 乳酸 菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，有一定的減肥效果。但是酸奶本身也是有熱量的，適量喝可以調節腸胃，多喝的話也是會發胖的。