最有效瘦身的10大飲食法

　　1. 早餐前喝咖啡能少吃1/4食物

　　美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鍾喝一杯咖啡可以有效地控製食欲，讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍!

　　這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

　　2. 上衛生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素

　　酸梅中富含花表素--這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。

　　喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝髒也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。