婚前減肥 飲食控製是首選

　　結婚是人身中的大事，減肥是十分必要的。首先我們要從飲食著手，遵循下麵的飲食原則，讓你的胃逐漸變小，但不要太餓著，下麵有詳細的飲食計劃，準新娘們快來看看啊。

　　1. 在清晨醒來後1小時之內吃飯

　　據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時，因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭，也不會讓你逃避那些你愛吃的食物，由減肥帶來的緊迫感、焦慮和沮喪情緒，也會相應減少75%。

　　此外，吃早餐可以幫助人體快速穩定血糖，穩定夜間高速的新陳代謝速率，有助於消耗熱量的肌肉組織快速生長，減少應激激素可的鬆(一種能增加腹部脂肪的激素)的產生。

　　我覺得減掉那麼多是有些誇張啦，不過我現在把早餐控製在一個小時以內的時候，沒長過肉的說，哪怕吃的再油膩些再脂肪高含量的，也沒有長肉的說。