婚前減肥 3款DIY海帶食譜

　　幾乎所有想減肥的人都是最想減小肚子，為什麼呢？因為小肚子最容易長肉啊，特別是學生白領一族坐的時間長，脂肪都跑肚子上去了，現在我告訴大家一個7天就見效的收腹好方法，而且很簡單哦，5天就可以瘦3斤，而且還可以讓小腹更加平坦，身材更加曲線哦，還有美食吃呢。就是我常用的海帶食療方法啊。我主張隻喝湯水和吃湯菜，但是不可以吃米飯，一天吃一餐就可以了，海帶是排水排油的，還可以緊致皮膚，婚前減肥最適合。

　　1、 海帶燉排骨

　　主料：豬排骨300克。

　　配料：海帶15克。

　　調料：蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。

　　操作過程

　　1、將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗淨，瀝水待用。

　　2、將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

　　3、砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

　　特點：營養豐富，鮮脆味美。