豐胸的食物有哪些 三道豐胸食譜吃出好胸部(2)

　　第二道菜：鰻魚便當

　　說到豐胸的魚類，三文魚，跟鰻魚都是不錯的選擇!鰻魚含有蛋白質、鈣、磷、維生素、鰻魚的跟三文魚的營養價值很高，可以刺激乳線發育，所以要多吃，而且是不發胖的食物，不僅是豐胸對於美膚也有很大的療效哦!

　　材料：

　　(1)鰻魚 1片(8公分寬)

　　蜂蜜 1小匙

　　黑芝麻 適量

　　(2)豆芽菜 1/2杯

　　紅蘿卜絲 少許

　　蒜末 1小匙

　　(3)茄子 1//2條

　　蔥末 1/2大匙

　　辣椒 1小匙

　　蒜末 1小匙

　　(4)白飯 1碗

　　黑甜豆 少許

　　調味料：

　　鰻魚醃料：黃砂糖 1/2大匙

　　醬油 1/2大匙

　　薑汁、米酒 各1小匙

　　醃料：

　　鹽 1/3小匙

　　香油 1/2小匙

　　糖 1/2小匙

　　蒜末 1小匙

　　作法：

　　(1)將鰻魚洗淨，用刀麵略刺幾刀，再加入醃料醃20分鍾使其入味。(醃汁留著，炒茄子時用)。

　　(2)將鰻魚放入烤箱約200℃烤6～8分鍾，取出後刷上蜂蜜汁，再撒上黑芝麻，放在白飯上，烤時如有餘下醬汁，可以在此時淋上即可，最後在白飯上裝飾黑甜豆即完成。

　　(3)將蒜末爆香，再放入豆芽菜及紅蘿卜絲略炒後，再加入調味料炒均勻即可熄火盛入便當隔層的一邊。

　　(4)茄子切成約1公分段，用熱油炸熟到茄子軟化，撈起將油濾幹，再加入蔥末、辣椒、蒜末及醃鰻魚的醬汁，一起炒熟入味至沸且汁收幹，即可盛起放入便當中，這個便當就完成了。