晚上餓吃這10種食物不發胖(5)
5、黑麵包
白麵包不夠健康，全麥麵包口感又不好，那就試試黑麵包。黑麵包用小麥穀蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。
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