女性減肥時 八大營養必不可少(3)

　　維生素b6

　　維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情 緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，還有些婦女患有經前期緊張綜合征，表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50~100毫克維生素b6後症狀可完 全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。