讓你非瘦不可的減肥套餐(3)
3.飲料最好不要加糖喝咖啡、紅茶時，最好不要加糖和奶精。綠茶、麥茶、烏龍茶都是沒有熱量的飲料，最適合減重者飲用。100CC的罐裝果汁、咖啡就有50大卡，如果喝了自己喜歡的飲料，就必須減少主食的熱量，才能將自己的飲食熱量有效的控製在容許攝取的範圍之內。
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