8個生活小細節讓你身體一瘦再瘦(3)
3.一半料理不用油
營養師建議要吃油，但要使用好油，一天用油的份量盡量是一湯匙到二湯匙，但國人外食平均一天吃3-5湯匙的油，油脂的攝取量過多，少吃炸、炒飯、炒麵及零食，盡量用蒸的或鹵的方式烹煮食物。
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