8個生活小細節讓你身體一瘦再瘦(7)
7.植物性蛋白質
有些動物性油脂內含飽和脂肪酸,像是豬油、牛油等動物油都會增加壞的膽固醇,應該以魚、低脂肉來取代豬、牛、羊等紅肉,少吃豬肉、牛肉、羊肉等富含動物性油脂的食物。隻要看到油擺在室內或是冰箱呈現是固態狀的,都是飽和脂肪酸含量較多的油。
7.植物性蛋白質
有些動物性油脂內含飽和脂肪酸,像是豬油、牛油等動物油都會增加壞的膽固醇,應該以魚、低脂肉來取代豬、牛、羊等紅肉,少吃豬肉、牛肉、羊肉等富含動物性油脂的食物。隻要看到油擺在室內或是冰箱呈現是固態狀的,都是飽和脂肪酸含量較多的油。
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