一個網友的成功減肥記錄及心得(2)

　　2、 不能心急用過激的方法。過激的方法肯定對身體產生不利的影響，造成生理紊亂。不吃早餐或午餐就會產生強烈的饑餓感，下一餐就很容易暴吃，絕食也是一樣很容易就大暴一餐，絕食雖然能短暫減輕體重，但得不常失，一但暴吃一餐後體重馬上反彈，絕食難受了還長了肉肉。

　　3、 增加運動。胖女孩大多懶的運動，運動能幫助保持體形，燃燒大部分熱量，還能讓我們精力更加充沛，提高身體代謝能力，給你一個健康協調的好身材。