健康從改變飲食壞習慣開始(5)
5.愛吃罐頭食品、包裝食品
罐頭食品
後果：這些食品很可能是脂肪、糖、鹽的隱形來源。即使一罐低脂肪的湯裏所含的鹽就比一個人半天所需的量還多。
解決方法：對比標簽找出最健康的食品，多選擇富含膳食纖維、鹽分少、全穀物的食物或蔬菜。還可以選擇一塊水果或一杯酸奶當作餐後甜點。
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