睡懶覺天天害處不少

　　有些孩子沒家長管教，容易養成睡懶覺的習慣，這個習慣要改一改。

　　一、睡懶覺會打亂人的生物鍾。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鍾節律。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　二、睡懶常見會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鍾左右，愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了同，易發生慢性胃炎，潰瘍病等，也容易發生消化不良。

　　三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。早晨醒後立即起床活動，可使肌肉血循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩狀態，肌肉修複差，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　四、總睡懶覺的寶寶在上學後還可影響其記憶力。因此，“黎明即起”是不種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。