普拉提 瘦腰又瘦腿(2)
文章簡介：短裙、短褲加上一雙leggings或誘人絲襪，既保暖又能盡秀美腿。腿部粗壯的女性們也不用煩惱，東方女性網教你簡單的瘦腿普拉提，讓你在最短的時間內打造無敵美腿。
3、半橋式 鍛煉部位：臀、大腿前側、腰腹肌 準備動作：仰躺姿勢。
呼吸配合：吸氣，膝蓋彎曲，大小腿呈90度，雙手平放在身體兩側。呼氣，臀部慢慢離開地麵，往上抬起，使肩膀到膝蓋保持同一直線。
普拉提 瘦腰又瘦腿(2)
下一篇：花粉過敏的三種表現症狀
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
相關文章推薦
- 春夏柳絮過敏怎麼辦 治療鼻炎好物安利過敏不用怕
生活中，大家有沒有和小編一樣也有鼻炎困擾?特別是春夏季，空氣中花粉、柳絮來臨之時，對於我來說絕對是“空難”日，總覺得鼻子又幹又癢。那麼，這時候該怎麼辦?春夏柳絮過敏怎麼辦?治療鼻炎好物安利，花粉柳絮過敏再也不用怕。
- 懂生活懂品味的句子大全 女人這樣做能把生活過成詩
生活中，學會享受生活，才是真正的生活藝術家，才能感受到生命的美麗。那麼，懂生活懂得品味的句子有哪些?懂生活懂品味的句子大全，女人學會這樣做一定能把生活過成詩。
- 生蠔有哪些的功效和作用？女生吃生蠔的好處和壞處
生蠔是近年來銷量很高的一種海產品，屬於甲殼類動物，營養價值很豐富，很多人在燒烤的時候總會安排上這一道這樣的食物，那麼多吃生蠔有什麼功效和作用呢，女生們對吃
相關鏈接:
粵公網安備 44140302000013號