少年白發食療調理很關鍵

　　中醫學認為,下列因素與白發有關:

　　一、是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導致毛發失其濡養,故而花白。

　　二、是血熱偏盛：情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養,故發早白。

　　三、是肝鬱脾濕：肝氣鬱滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白發。

　　調理：

　　1、在現代社會環境中,青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂,勞逸結合，力求保持心情舒暢,避免精神危機，心理上的相對平衡，對於防止早生白發至關重要。

　　2、堅持體育鍛煉,增強體質，多做戶外活動。動靜結合，保證充足的睡眠時間。

　　3,講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白，微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎等。

　　4、多吃黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

　　5、在醫生指導下酌情使用維生素類如葉酸等。

　　6、中藥何首烏、枸杞子、桑椹子、黑豆、核桃、黑芝麻、熟地等藥物，有助於防止或延緩白發的生成和發展.

　　7、那可用中藥補腎烏發藥治療，七寶美髯丹、二至丸、六味地黃丸等。

　　8、少年白發的食療法如下：

　　<1.黑芝麻粥: 黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，滋潤五髒。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，適用於身體虛弱、頭發早白。

　　<2.枸杞子丸、散：枸杞子 性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

　　食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　<3.仙人粥： 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

　　<4、核桃仁白糖砂：

　　主治 :須發早白易脫落 ,容顏易老。

　　配方 :核桃仁 250克。白糖、生油。

　　用法 :炒鍋放生油 ,燒至四成熱時 ,放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油 ,燒至五成熱時放入白糖攪炒 ,待糖溶化起小泡時倒入核桃仁 ,顛翻拌勻 ,使糖勻布核桃仁上即成而食之。

　　<5、木耳芝麻飲 ：

　　主治 :須發早白。

　　配方 :黑木耳 5克 ,黑芝麻 10克 ,白糖 30克。

　　用法 :將黑木耳用溫水泡發兩小時 ,去蒂 ,撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內 ,加水適量 ,置中火煎熬 1小時 ,潷出汁液 ;再加水煎熬 ,將兩次煎液合並 ,放入白糖拌勻即成。

　　<6、黑豆單方 ：

　　主治 :脫發。

　　配方 :黑豆 500克。

　　用法 :黑豆加水煎煮 ,每次服 50克 ,每天 2次 ,連服 1個月。無好轉者在煮豆時加入食鹽適量 ,服法同上。

　　老中醫說明：保健養生、治療方法、因人體質、因時因地、辨證施治、正確使用，生搬硬套、後果自負