頭屑困擾處理方法大集合
頭屑困擾處理方法大集合
此外，有時候染發、營養不均衡、精神壓力過大也可能會引起頭皮屑的增多。前段中提及的前兩種情況是生理性的，後兩種情況是病理性的，平時我們常見到的是後兩種。如何判斷自己的頭皮屑多是何種原因造成的，還是需要到皮膚專科檢查以後才知道，這樣才能有的放矢地治療。
頭皮屑產生的原因有許多種，而一些頭皮屑多的人往往在沒有搞清楚自己的頭皮屑多是屬於何種性質的情況下，便按圖索驥，根據廣告的介紹和宣傳到超市中去購買各種洗發香波，而有些廠家受利益的驅動，在廣告上將其洗發用品吹得神乎其神，似乎用過之後，便會有立竿見影的效果，而用過的人往往體會到的卻是言過其實。
防止頭皮屑九大秘訣
1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
2.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。
3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。
4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20溫水即可。
5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。
6.七日換一隻洗發水。洗發水的清潔對頭發隻是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。
7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。
9.可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
10.牛肉含有鋅
-- 正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環，
要去掉惱人的頭皮屑，洗發時要選好洗發水，要選擇ZPT含量較高的品種。所謂ZPT是一種有效的防微菌成分，可以抑製產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動，形成“抗菌區”。“抗菌區”越大，去頭皮屑效果就越好。
洗發劑要選用油性的香波，不能使用二合一洗發劑，應實行雙步驟洗發(即先用香波，後用護發素)。香波的任務是將頭發上的鱗片打開，使頭發中的汙垢得以徹底清除;而護發素的任務是將頭發上的鱗片關閉，起到保護頭發的作用。
避免用溫度過高的熱水洗頭，
並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。
另外洗發的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除幹淨，最後再配合抗屑洗發精來抑製頭皮屑。
以下正確的洗發程序可以參考：
1.洗發前先將頭發完全梳順，有助於防止清洗時頭發打結斷落。在頭發入水之前充分梳理，以清除頭皮屑
2.將凝膠塗抹於頭皮上，稍加按摩後停留10分鍾。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑製細菌、微生物過度繁殖。
3.把頭發由頭皮至發尾用溫水完全浸濕。取適量洗發精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。於洗發精中加入水後搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭發兩部分清洗。
4.用指腹在頭皮上來回按摩，促進頭皮的血液循環，清除廢角質與油汙。然後用溫水將頭發充分清洗幹淨。
5.將護發素塗抹在發尾處，以增加頭發的彈性和保護膜。以溫水仔細衝洗頭發，因為衝洗不幹淨對發質的傷害很大。
6.用幹毛巾輕輕按壓發絲，千萬不要粗魯地用力摩擦脆弱易斷的發絲。
7.清洗頭皮外，用噴的修護液也可抑製頭皮屑、維護頭發。因為其有淨化、抗過敏及重建頭發彈性的功效，可以事半功倍地提供秀發周全護理。
8.利用頭皮修護劑按摩，可幫助預防及停止頭皮屑的再現，同時增加頭發的光澤度，賦予植物芳香。隻要簡單有效的按摩動作就可以達到目的。
9.用吹風吹頭發時，不要以高溫直吹頭發。八分幹時，最能提供頭發充分的休息空間。若要吹出漂亮的發型，也可趁七八分幹時，搭配發梳吹出柔順的造型。
-- 經常梳頭。每天早、晚梳頭2~3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利於頭發的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。
-- 按摩
用按摩法治療頭皮屑過多，往往也可收到較好的效果。因為通過按摩可改善頭部的血液循環，使新陳代謝恢複正常，同時使頭皮的附屬器官發揮正常功能，使頭皮屑逐漸減少，達到治愈的目的，其方法是：
1. 患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕部來回轉動按摩，往返做20-30次，使頭皮有發熱感為佳。
2. 單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)並攏彎曲成90度，從發際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感為佳，往返5-10次
+ 做頭部按摩，並用紅外線照射以促進血液循環。
-- 采用藥物治療。
* 內用藥物 可服些 B族維生素如維生素B6、B2、和複合維生素B以及施爾康等。
* 局部用藥 以減少皮脂，去除鱗屑及止癢，可選用2%硫磺洗劑、含硫化硒的洗發劑等。
目前多用“采樂”(即2%酮康唑洗劑)來局部治療，這種藥物是一種抗真菌類藥，能抑製卵圓形糠秕孢子菌繁殖，能真正從病因上起到治療作用。
* 如果合並有頭部多發性毛囊炎，可外用複方紅黴素酊
(紅黴素注射劑1.2克，加地塞米鬆注射液5毫克，加75%的酒精 7毫升，加蒸餾水93毫升，每天塗擦2-3次，療效可達95%以上)。
外用藥物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯黴素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。
必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03~0.06克，每日1~2次。
-- 去屑“偏方”
頭屑為頭皮新陳代謝產物，大致分為兩種:一種是大而粘，屬油脂性的頭屑;另一種是細而幹，屬幹性的頭屑。在幹燥的季節裏，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。
(1)陳醋或薑洗頭：用陳醋洗頭後再用清水洗幹淨，堅持數次即可除頭屑。
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭 1次，能去頭屑止癢，對防止脫發也有幫助，還能減少頭發分叉。
(2)用洋蔥汁擦頭皮，然後用溫水洗淨;
將一個搗爛的洋蔥頭用幹淨的紗布包好，將它反複揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之後，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見效。
蔥泥打頭: 先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發上為止。過幾小時後，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
(3)啤酒去頭屑：
用啤酒將頭發弄濕，15分鍾或更長時間後，用水洗淨，最後用洗發膏洗頭。每日兩次，3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。4-5天可除淨頭皮屑，且無副作用。
洗發之後若有頭屑殘留在發上時，應采取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以幹淨利落地除去頭屑。如果您的頭發屬油性發質，在任何季節裏，都應該用脫脂性較強的洗發劑，每周洗一次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或發乳。
* 建議您:在使用洗發精的同時，加入一小匙的浴鹽(或食鹽)後洗淨，每星期至少1~2次，不用太久時間，您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發卻越來越有光澤和彈性了喔!
+ 熱米湯浸洗可減少頭皮屑 - 將頭發在溫和的米湯中浸泡約20分鍾，並不斷揉搓頭頂及發根，再用洗發水洗頭。堅持一段時間後，可減少頭屑。
=== 食療
都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及堿性食物，通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
* 注意堿性食物的攝入。科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。
* 多吃富含維生紗B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
* 維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。
* 多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物，多喝水。
* 瘦肉、麵包、穀類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進胃腸功能，增進食欲;
* 多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;
* 而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環暢通。
* 少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
* 忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
* 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度症狀，這樣你必須求助專業治療了。
* 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
* 每天口服50至200微克硒元素，對消除頭皮屑也有助益。
+ 多吃點含有植物性蛋白質食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。
不管是幹性頭皮屑，還是“濕熱內蘊型”頭皮屑，以下湯水也能發揮抗屑作用。
* 菠菜粥：適用“血虛風燥型”
材料：菠菜50克、白米50克。
做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，置入鍋內，加水適量，熬至米熟湯稠，將菠菜放入粥內，繼續熬至成粥。空腹時服用，每日一次。
* 多吃點動物肝髒、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等,這些都是富含鐵的食物,跟掉法有很大的關係
* 綠豆薏仁湯：適用“濕熱內蘊型”
材料：薏仁200克、綠豆50克。
做法：將薏仁泡軟，再加入綠豆炆火燉至熟。另外再加點蜂蜜食用還有消除皮膚硬結效果。
* 猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
* 鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
* 黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，
能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便呢。
黑芝麻磨粉：最簡單的服用法 - 直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
* 常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營養物質，有利於防止脫發。脫發較多的人，一方麵要補充營養，盡量少吃脂肪類及辛辣食物，另一方麵還要選用食療方法護發，如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克，入鍋加水適量共煮成粥，配餐用之，每日1次。在醫生指導下，適當選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當歸等養肝腎、補精血的中藥組方蒸服，也可以收到烏發養發和防止脫發的功效。
+ 核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。吃核桃有益於除頭皮屑 - 每天早上吃兩個核桃，3個月後頭屑可明顯減少。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、色拉油。
做法：
1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用;
2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。
* 薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
* 薺菜包
原料：薺菜、麵粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法：1、薺菜洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將麵粉發好，取大小適中的麵團擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。
頭皮屑的產生是一般的皮膚汙垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落麵產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為 生理性頭皮屑 及病理性頭皮屑。
頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激皮膚產生頭癢問題。
* 病理性頭皮屑 則是指 頭皮因細菌感染、征菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。
* 生理性頭皮屑
一般成人常見為幹性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發間。
另一類為油性皮屑，頭皮及頭發含有油膩黏滑的感覺，上麵附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見。
=== 頭皮屑發生的原因
* 皮屑芽孢菌的影響
皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。
* 頭皮細胞功能失調
頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖後，逐漸成熟往外推出，最後成為無生命的角質層的角質層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或幹癬的病人，頭皮屑增多即肇因於此。
* 其它原因如下:
1.洗發精沒衝淨。
2.使用脫脂力過強的不良洗發精。
3.頭皮上的皮脂過多。
4.飲食不當、飲酒、及刺激性食物。
5.自律神經容易緊張。
6.睡眠不足、疲勞。
7.胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。
8.使用不良美發用品。
9.內分泌不正常因素。
10.季節轉換。
粵公網安備 44140302000013號