雞蛋減肥方法大全
雞蛋減肥方法大全
雞蛋減肥法
雞蛋減肥法——雞蛋酸奶減肥法
雞蛋和酸奶都是非常有營養的東西，可能大家就要問了，將兩種如此有營養的東西湊在一起會有減肥的效果嗎?
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘減輕體重;並且酸奶能使人產生較強的飽腹感。雞蛋營養均衡且全麵，配合上酸奶，減肥不成問題。
雞蛋減肥法——雞蛋牛奶減肥法
當體內的鈣含量值達到一定值的時候，就會抑製“Calcitriol”的激素(一種能夠促進體內脂肪生成和儲藏的激素)的分泌，加上攝入的脂肪量的減少，就可以達到減肥的效果。雞蛋可以保證攝入營養的均衡、全麵，牛奶可以保證體內鈣的含量。
雞蛋減肥法——單純性雞蛋減肥
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 本文來自東方女性網m.vgf-online.com
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
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