如何預防流感

　　感冒是一種常見病，但是對於感冒，你到底了解多少呢?想要預防感冒，我們首先要知道我們為什麼會得感冒。經過了一個夏天，我們的體內通常的聚積了很多內熱，外界的溫度降低，而我們的體內溫度很高，就會形成一個較大的溫差，就容易感冒。

　　知道了感冒的成因，我們就可以通過去除內熱的方法有效預防感冒。去內熱就是我們通常所說的去火——

　　1、很多蔬菜都有這種作用，像是苦瓜、芹菜、茄子等等。尤其茄子不僅可以去火排毒，還能排出體內多餘油脂，對減肥還有一定的好處。不過茄子一定要生吃才有這種效果。當然生茄子口感確實很差，吃起來好像在嚼海綿一樣，建議可以自己配些調味汁涼拌著吃，比如醋、麻醬或者沙拉醬之類的，口感可以改善很多。

　　2、除了飲食調理外，還可以喝一些中藥來去內熱，像是我們很熟悉的板藍根衝劑或是雙黃連口服液等等，不過還是建議以食療為主~畢竟是藥就三分毒嘛~

　　3、每天晚上都用熱水泡腳15分鍾，同時按摩下腳底的湧泉穴，對預防感冒也有很好的幫助。

　　4、還有平時有空可以搓手，可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能，堅持一段時間，非常有效。

　　上麵說了那麼多關於預防感冒的小竅門，可是，也許你已經感冒了，嗓子疼、鼻子不通氣讓你備受煎熬，怎麼辦?別著急，下麵這些竅門可以幫你治療和緩解。

　　1、嗓子疼的話，最重要的是要多喝水，但是不要一次喝太多，少量多次才行。

　　2、每天早晚用淡鹽水漱口，仰頭漱口效果更好，可以更好的對咽喉部位殺菌。

　　3、雙手搓到發熱後，按在喉嚨處，這樣反複多次，然後再用手指上下拿捏喉部，5到10次就可以，不要太用力。

　　說了這麼多關於感冒防治的竅門，最後還要提醒大家少去人群密集的地方，多喝水，清除內熱，多做做運動，增強抵抗力才是預防感冒的最佳途徑。希望大家能夠健康快樂的渡過每一天。