消除浮腫的方法

　　消除浮腫的方法

　　有一型女生通常長的白白胖胖，這是因為體內濕氣太重的關係，隻要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除。

　　其飲食原則包括：一是少鹽，每天食鹽控製在3-5克;二是忌海魚、蝦、蟹等發物，以及蔥、韭、薑、蒜等辛辣食品;三是選擇鯉魚、鯽魚、赤小豆、冬瓜等能利水消腫的食物為主。

　　1、食療法

　　醫師表示，體內水分代謝不良會讓水分蓄積在體內，會造成體重過重、軀幹水腫，需要健脾、利水、補腎，提升脾的運化可讓水分流通順暢，腎的調節可代謝體內過多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉，都是常被應用的中藥材。

　　藥草茶

　　除了食療，專家也推薦以下兩款對於消腫去濕效果相當不錯的藥草茶哦。

　　薏仁茯苓茶：薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc，煮滾後轉小火煮十分鍾當水喝。

　　荷葉茶：幹荷葉三錢+水800至1000cc，煮滾後轉小火煮十分鍾當水喝。

　　有一型女生通常長的白白胖胖，這是因為體內濕氣太重的關係，隻要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除。

　　2、指壓法

　　除了飲食調理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三裏穴與複溜穴著手，足三裏穴可以調脾胃、利水消腫;複溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒後，再重複三至五次。通常穴位是在骨頭或是關節的凹陷處，壓下去會有酸麻脹痛的感覺表示你壓對地方了。