在家自製酸奶的方法 喝酸奶有哪些好處(3)

　　3、降低膽固醇

　　你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防並發症的功效。

　　4、維護腸道菌群

　　在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群。

　　因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑製有害菌對腸道的入侵。

　　5、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

　　6、提高人體免疫

　　女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。

　　這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力。

　　因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　聽了小編的介紹，你應該知道自製酸奶的方法了吧，也知道了喝酸奶的頗多好處，是不是迫不及待想把今天學到的方法和知識分享給身邊的朋友們呢，那就趕快行動哦。