果醬三明治和火腿太陽蛋

　　對於減肥的人，飲食是很重要的，對於追求健康的人，飲食也是同樣的重要。而像我們大多數都是上班族，有的時候早上急著趕車，或者前一夜熬夜了賴會床，可能連早餐都吃不上，如果運氣好點，就在小吃攤吃點，但是本著減肥、健康的原則，你可以試著早起幾分鍾準備一下美味的早餐，或者前一天晚上準備好放在冰箱保鮮也是可以的。

　　最重要的是你要收住你那顆吃貨的心，平時多多運動，那今天就來安排一下美味健康的減肥早餐吧~

　　果醬三明治和火腿太陽蛋

　　你需要準備：

　　白吐司、煙熏火腿、桑葚果醬、蔓越莓果醬、雞蛋、薄荷葉

　　你需要這樣操作：

　　1.在新鮮桑葚上市的時候做了桑葚果醬，一顆顆的能嚼到果肉。野生蔓越莓來自大興安嶺的山上，產出的季節每天由農民上山人工采摘，我也做成了果醬，酸酸甜甜特別美味。自己做的果醬，雖然糖也多，但沒有任何添加劑，偶爾少吃一些也沒有問題，如果你喜歡其他口味的果醬也可以子自己動手做或者去超市買，都是不錯的選擇~

　　2.熱鍋冷油，敲入雞蛋，小火慢煎。當雞蛋底麵能夠完全脫離時，關火。喜歡吃全熟的可以把雞蛋翻麵，用鍋底餘溫把雞蛋煎熟。

　　3.煙熏火腿切兩塊薄片，平底鍋直接煎至表麵微焦。

　　4.新鮮摘下的薄荷葉，和所有食材一起擺盤。可以把薄荷葉和三明治一起吃掉，因為可以提神醒腦哦。

　　從今天起安排一下吧~

　　本文《減肥人的早餐，你要不要安排?》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!