早餐可以做出多少花樣，快速搞定的營養美食

　　早餐是女生一天中最重要的一餐，讓身體保持能量又不會發胖。想要品嚐美味又不會發胖，需要花更多的心思在早餐上麵。分享幾款簡單做法的早餐食譜，讓你十分鍾做出精致早餐享受美味。

　　一、火龍果早餐餅

　　紅心火龍果有很好的清涼通腸的效果，而且顏色靚麗能夠為菜品帶來好看的配色。將它放入早餐餅的製作當中，為早餐加入不一樣得到色彩。

　　首先將火龍果的果肉挖出和牛奶一起榨汁，混合少量麵粉。因為果汁本身帶有甜味，所以不需要其他調料，充滿清爽絲滑的奶香味道。將它攪拌均勻之後放入裱花袋待用。

　　準備其中的餡料，以加熱之後的麵包條作為主料，混合上一些可以生吃的果蔬，可以減小做早餐的負擔。黃瓜絲、白菜絲、金槍魚泥和麵包條拌勻，加上胡椒粉調味。

　　將平底鍋上擦上一層薄油，用火龍果麵糊在上麵隨意打圈畫出圖形，用料不要太多，效果會像蕾絲一樣。薄麵糊幾乎在定型後就會熟透，不需要多加等待，將麵包放在中間卷起來就完成了。

　　口感微軟，餅皮有著淡淡的甜味，麵包酥軟，其中的金槍魚魚油將食材融合在一起，配合蔬果有著鹹鮮的味道。在早上非常容易入口，各種營養均衡帶來充足的飽腹感。

　　二、燕麥馬芬

　　馬芬是一種非常是經典西式麵包，因為重油在口感上會有接近蛋糕的鬆軟，吃起來非常柔軟。用燕麥代替麵粉來做馬芬，在熱量上降低了很多，粗糧食品作為早餐會有更加飽足的的感覺，也不會帶來血糖的負擔。