自製三明治好看又好吃，滿足女生的早餐營養

　　早餐是女生獲得活力重要的一餐，即使是在減肥的女生，也可以在早上放肆一把。早晨需要的能量很多，而且消耗時間也長，早餐基本不會帶來負擔。一些營養又美味的早餐，其實女生都可以自己做出來。

　　三明治是西方很常見的一種早餐吃法，做法簡單而且能夠選擇自己喜歡的美味，吃起來也特別方便。都市女生上班趕時間，也不會忘記拿上一份來滿足一整天的營養需求。而它的做法也是越來越多，幾乎每個女生都有自己的搭配秘訣。分享幾款三明治的創新做法，或許可以給你的早餐更多靈感。

　　一、雞蛋火腿吐司

　　三明治的吐司選擇會關係到整個早餐，減肥的女生會選擇全麥，而喜歡柔軟口感的女生則傾向於白吐司。自己製作的麵包可以自由地調配各種麵粉配料的搭配，保證吐司口感的純正。

　　將粗糧打成粉末加入到麵粉當中，可以讓麵包營養提升。蔓越莓也撒上一些帶來酸甜口味。將麵團揉成薄膜的程度進行發酵，然後攤成長條形再揉成卷，塞入模具中放入烤箱，烘烤半個小時之後，就得到了噴香的麵包。

　　將麵包四邊硬條切掉，放上一層包菜絲、沙拉、火腿、煎雞蛋和紫甘藍，用油紙包裹起來中間切半，美味的吐司可以帶著路上吃非常方便了。

　　剛出鍋的麵包酥香柔軟，半熟雞蛋的蛋黃流出，濕潤的口感和沙拉青菜混合在一起。口感清爽帶來滿足感。配上一杯自製果蔬汁，充滿活力的一天才算開始。

　　二、牛油果三明治

　　吐司也可以做出新花樣，過夜的麵包經過烘烤之後就會有全新的味道。在平底鍋中倒入一半蛋液，將去掉四邊的吐司放到蛋液中，一麵煎黃之後再翻麵倒入另外一半，兩麵裹上蛋液後出鍋。