女性常吃核桃的好處 抗衰老助美顏

　　據說核桃營養非常豐富，美容效果佳，受到很多人的喜歡。下麵要給大家分享的內容是：“女性常吃核桃的好處 抗衰老助美顏”，一起來看下吧!

　　首先來看下女性常吃核桃的好處：

　　助美顏

　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

　　抗衰老

　　核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　益心髒

　　核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心髒有一定的好處。

　　消炎殺菌

　　用核桃油可輔助治療濕疹，皮炎，起到消炎，止癢的作用。

　　補腦

　　核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經係統生長發育具有很大的幫助。因此能起到益智補腦的作用。

　　減除壓力

　　去年發表在《美國營養學院》雜誌上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

　　黑發作用

　　因為核桃中含有非常豐富的維生素E，因此，常吃核桃可以讓我們的頭發更加的烏黑發亮，很有光澤，很多孕婦在懷孕初期都要多吃一些核桃，這樣出生的胎兒就會長一頭烏黑的頭發。

　　接著一起來了解下該如何挑選核桃

　　看

　　看核桃的顏色，表皮呈淡黃色為佳，如果過白說明被硫磺熏過，如果表麵呈黑色，說明放的時間過久裏麵的油脂已經酸敗變性透到表皮上了。再在看縫合線是否堅實。

　　摸

　　沉的比較好，用手搓一搓，如果發現有細微的粉末，很有可能是被漂先過。

　　聞

　　正品核桃聞起來是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被雙氧水泡過了。

　　聽

　　從一尺高左右扔在硬地上聽聲音，空果會發出類似於破乒乓球的聲音。

　　以上就是關於：“女性常吃核桃的好處 抗衰老助美顏”的分享，希望對你有幫助。