冬至吃這六種食物養生進補，冬季大餐吃出健康身體

　　一、白蘿卜

　　冬天吃蘿卜已經成為了大家的共識，蘿卜可以補水消炎，理氣促消化。將蘿卜和牛肉、羊肉燉煮一起吃，具有很好的滋補作用，同時也不會引起腸胃不適。

　　二、餃子

　　餃子在寒冬季節尤其受歡迎，是製作方便的主食，具有消寒的作用。餃子餡也會用熱量高、蛋白質高的材料，豬肉、蝦仁、韭菜做成的三鮮水餃口感彈性柔軟，葷素結合。

　　三、八寶粥

　　八寶粥下肚帶來溫暖的感覺，裏麵放了各種粗糧和幹果，益補脾胃。而且它具有補水潤腸的作用，預防便秘，對女性更是有滋陰禦寒的效果。

　　四、羊肉

　　羊肉是冬天最好的肉類，它屬於熱性食材，所以對抵禦寒冷非常有作用。羊肉能夠補血補氣，滋養腎髒，加速身體循環。

　　五、核桃

　　核桃具有補腦抗輻射的效果，能夠放鬆壓力、美容抗老，很適合女性使用。它的天然油脂能夠保護肌膚光澤。常吃核桃還能夠預防癌症，加強細胞修複和更新。

　　六、白切雞

　　白切雞味道清淡，雞肉柔軟清甜，對虛弱的身體有很好的恢複作用。它能夠滋補髒器，而且不會增加脂肪。在熬煮的時候可以適量放一些枸杞、紅棗、中草藥，做出來的雞肉香嫩營養也更高。

　　冬天的飲食非常重要，它對提高免疫力有極大作用。這個時節少吃生冷的東西，多吃溫暖水分多的食物。

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