局部塑形

　　你是否有過這樣的煩惱，明明自己全身上下也不算很胖，但就是小腿粗壯，我想很多人在平時的運動或健身中都很容易把小腿漏掉，等到對此開始有察...

塑小腿...

女性以柔為美。因而柔韌度對女人而言至關重要。柔韌度不是天生的，通過一些伸展練習就可以得到改善，使你的身體如水般柔軟，盡顯女性魁力!...

手臂肥胖鬆弛多是由於脂肪過多又缺乏運動造成的。也有的是由於上肢代謝循環狀況不佳造成的虛胖性水腫。快速減肥者也會由於肌肉消失過快，而出現皮...

脖子的轉動，牽引到頰下的肌肉，在一收一放、一緊一鬆之間，達到緊實下巴肌肉的目的。...

腹部是女性最容易變胖的部位，作息不規律、飲食不健康、缺乏運動等一係列原因，造成了腹部脂肪堆積，使人顯得臃腫不堪。不要為了美去拚命節食，摧...

功能:鍛煉手臂肌肉的同時，使手臂韌帶更富有彈性。此外，經常練習還能幫助肩、背部放鬆，避免因長期不運動而造成的身體僵化、肩周炎等問題。...

1.雙手向前伸直，兩腳站立，與肩同寬。...

保持抬頭挺胸的走路方式不但有益健康，還能美化腰部曲線，整個人看起來也較有自信。...

脊椎側彎是女性經常有的毛病，脊椎側彎容易造成骨盆歪斜，會導致許多不適症狀產生，包括腰酸背痛、高低肩、長短腿等，不利於健康，更有損體態的完...