睡前減肥

　　很多女生看起來不胖，但是肚子上的肉卻不少。肚子上的肉主要久坐缺少鍛煉和內髒脂肪多所導致的，會損傷女性的健康。針對於腹部的局部減肥離...

睡前減肥的小動作一...

塑身操一動作：仰臥躺在床兩腳並攏慢慢抬起，抬到與身體成９０度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）在離床麵３０公分處停下來，靜候...

請你躺在床上雙腳稍彎曲來做仰臥坐。不要身體打直來做，因為會傷到你的脊椎。所以，要記得腿要有點彎曲，接著若你不熟悉及習慣這運動，你大約做五...

睡前小運動減肥:側臥抬高，這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放鬆肌肉。...

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裏負...