塑身操

健身球，也是瑜伽球，它作為一種簡單時尚的健身器械。對於肥胖人來說健身效果好，鍛煉時也比較安全，受到了廣大白領女性朋友們的喜愛。下麵就為大...

很多上班一族都是每天坐公交車上下班，體育運動專家建議，與其在公交車上無聊地擠著、站著，不如利用坐公交車的時間做塑身操。...

塑身操一動作：身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）。雙手抱頭，將身體慢慢抬離床麵，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。慢慢將身體放平，繼續動...

塑身操一動作：仰臥躺在床兩腳並攏慢慢抬起，抬到與身體成９０度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）在離床麵３０公分處停下來，靜候...

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有什麼減肥方式最簡單不費力?今天東方女性網小編就來為大家的夏季減肥計劃出謀獻策，推薦一套超簡單的減肥操，隻要每天把握零碎時間，花十分鍾進行...