芳香療法讓精油陪伴你的瑜伽之旅

　　芳香療法為越來越多的瑜伽練習者所喜愛，它是將精油依照不同的方式，如沐浴、按摩、熏香吸入法等，由感官觸覺傳達到大腦來達到舒緩精神壓力及增進健康效果的方法。現代人最常用的芳香療法就是精油熏香，即利用嗅覺將精油分子傳送到大腦，產生舒緩鎮定與平衡情緒的效果。

　　使用精油時，可以利用熏香燈、熏香爐等工具加熱精油，令其散發出怡人的香味;也可以自己動手製作熏香油，然後用熏香噴霧器噴灑或直接往自己的手腕或者隨身攜帶的物品上滴上一小滴。不過在使用精油的過程中應該注意：

　　①初次接觸精油的人應該到口碑較好的精油專賣店購買，選擇自己喜歡的味道。最好是依個人的身體症狀谘詢專業人士，這樣才能安心使用，並真正享受精油帶來的好處。

　　②若讓精油直接接觸皮膚，為了避免造成肌膚損傷，要先將濃度高的精油用基礎油，如甜杏仁油、葡萄籽油、撖欖油等混合稀釋後，再塗抹在皮膚上。