瘦臉瑜伽告別大餅臉 臉部瑜伽的注意事項
瑜伽瘦臉法
1、麵部瑜伽
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次。
功效：減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
2、麵部“緊縮”
把麵部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然後放鬆，重複幾次。
功效：促進血液循環，放鬆並加強麵部肌肉，緩解壓力與緊張，讓麵部緊實有彈性。
3、麵部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然後張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持一會兒，然後放鬆，重複幾次。
功效：促進血液循環，放鬆並加強麵部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致並煥發光彩。
4、手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重複幾次。
功效：撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。
5、眼眶瑜伽
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下麵的兩側，順著鼻梁向上，然後沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鍾左右。然後，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下麵，最後回到鼻子的兩側，重複3～5次。
功效：放鬆眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
臉部瑜伽注意事項
1、 給麵容充分滋潤
在做麵部瑜伽前，麵部的要充分的滋潤才能達到良好的按摩效果，要是麵部特別幹燥做起來不僅不會緊致麵部輪廓，還會使麵部出現幹紋，所以麵部的基礎保養工作一個工序都不能少，如果時間富餘，多拍幾遍化妝水吧。
2、 第一次最好照鏡子練習
對於初次嚐試麵部瑜伽的人來說，最好對著鏡子來練習，這樣有助於手法的熟練，還能保證按摩麵部穴位的精準，所以別怕麻煩了，好好的對著鏡子練習，發現了問題及時糾正，以確保麵部瑜伽的效果。
3、練習速度要慢
俗話說過猶不及，所以就像身體瑜伽一樣，麵部瑜伽的練習速度一定要慢，要確保麵部肌膚的每個穴位都充分的伸展，才能達到臉部輪廓達到緊實小巧的效果。
4、做麵部瑜伽最佳時間
麵部瑜伽的最佳時間應是選擇晚上，在晚上做完基礎麵部保養後，那麼就開始吧，因為晚上睡覺的時候是最佳的麵部排毒時間，所以在睡前做個麵部瑜伽是最合理的選擇。
5、按摩前手部要發熱
就像給身體塗抹精油一樣，再雙手塗抹按摩之前要將雙手預熱，這樣才能使臉部塗抹的成分充分的發揮，而且手熱的溫度能加速血液循環，有效的排除水腫，達到塑造小臉的效果哦。
6、麵部瑜伽最好每次做3組左右
麵部瑜伽在做的時候除了注意速度以外，數量也要有個度，保持每次做3組左右，做多了對於初學者來說會讓臉部吃不消，做好了又打不到效果，所以3組是最佳的。
以上就是關於瘦臉瑜伽的動作和瘦臉瑜伽的注意事項。各位愛美的朋友們，希望自己得有個瘦小漂亮的臉蛋，那就趕緊動手做做臉部瑜伽，同時也要注意正確的操作動作。
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