練習瑜伽的三大好處，你還不來嗎

瑜伽可以保養

在我們練習瑜伽的時候，我們都需要扭轉身體，運動到全身的肌肉、關節等等，你的血液也會從各個器官之中被擠壓出來流遍全身，從而加快全身的血液循環。像倒立式，就會讓血液更多地流向頭部，讓你變得更加清醒聰明；扭轉式，就會讓你的脊柱得到最大程度的伸展；前屈式，則幫助你們活動韌帶，增強全身的柔韌性。總之，練習瑜伽之後，你的全身各個機能都可以得到有效的提升，清除體內垃圾，滋養全身髒器。最後你的身體在運動中會得到最有效的保養，肌膚變得細膩紅潤，越練越年輕。

瑜伽可以“整容”

很多人聯係瑜伽都是衝著減肥來的。這當然是瑜伽所可以達到的。但是瑜伽真正對愛美的女性來說，它最突出的效果應該是健身和塑性。在長期的規律練習之後，你就會養成一種習慣，合理的控製自己的體形，這種意識對以後生活是非常有效的。而且瑜伽和那些跑步等有氧運動不同，它們是通過緩慢練習來達到消脂減肥的效果的，所以不容易對人體造成傷害，而且能夠練習到腰部、腿部、臀部等等各處肌肉。幫助你雕刻出完美又有弧度的身體曲線。讓你變得越來越美。效果簡直堪比整容。

瑜伽可以使你快樂

從生理角度來說，練習瑜伽的過程中，我們的大腦會釋放出一種名為伽馬氨基酸丁酸的物質，這種物質會幫助我們冷靜大腦，降低生活的壓力，同時還能促進大腦分泌一種能夠讓人體產生愉悅情緒的物質。當然最重要的是，長期的練習還可以讓你釋放出汗水，這是讓你變得更加積極樂觀的主要原因。

瑜伽是一項運動，那麼就需要我們保持長期規律的練習。對於該不該練習瑜伽，相信各位小夥伴看了這篇文章以後肯定會有所心動吧，那就趕緊行動起來吧。