做到這四點，正式開啟你的瑜伽之路

呼吸

在瑜伽練習中，瑜伽老師都會要求各個學生盡量控製自己的呼吸，讓你的呼吸節奏和你的體式相配合。隻有讓呼吸和身體達到相同的節奏，你才可以進入一種類似於禪定的狀態，讓你的思緒能夠感受身邊的一切事物。所以瑜伽有沒有入門，要下看你有沒有有意識的控製自己的呼吸。

根基

這裏所說的根基指的你的身體是否能夠適應每個體式的根基。在瑜伽中擁有著許許多多的體式，這些體式會運用的你的手、腳、脊柱等等許多部位。隻有你的根基穩定了才可以正確施展這些體式，也就說明你擁有了向上發展的可能。不然你就隻能夠練習一些比較基礎的體式。

交叉抑製

當我們在練習瑜伽的時候，我們的大腦會控製我們的身體，讓我們的肌肉、骨骼、關節等等互相配合。其中大腦也會主動想肌肉發出收縮信號，同時我們的拮抗肌也會受到大腦發出的型號，進行收縮，從而避免肌肉太過緊繃。

有意識的練習

不管是什麼運動，隻有養成規律練習的意識，才可以讓身體習慣瑜伽，享受瑜伽為身體帶來的好處。在每次的鍛煉中，感受身體和自己的交流。

如果能做到上訴四點，那麼就說明你的瑜伽已經有所小成，隻要接下來堅持規律練習，那麼你的瑜伽就會變的越來越快，繼續加油吧。