瑜伽效果不顯著？八個技巧來幫你：後篇

其實要想讓瑜伽顯露出它真正的效果，你需要注意以下幾點：

分享朋友圈

其實我們也可以把我們每天練習瑜伽的照片拍下來，然後分享到朋友圈。這樣的好處是一方麵可以幫助我們記錄每天的生活和練習，同時也可以跟別人分享自己的練習成果，獲得練習的成就感。

練習內容逐漸增加

其實每天除了規律的練習之外，我們還應該逐漸的增加自己練習的內容。比如在練習時間上，慢慢的延長練習時長，每次增加一分鍾，又或者是每次都多練習一個體式，多嚐試一下串聯動作等等。

以某個體式為目標

我們可以選擇一個自己感興趣的動作，然後以此為目標，不管是練習的時長還是練習的動作，都是為了讓自己可以更接近目標。這樣，我們練習起來自然也就更有動力了。

每天用格言鼓勵自己

其實如果每天都是固定的、單一的練習，內心肯定會感覺到枯燥的。所以這時候我們就可以用一些瑜伽格言來鼓勵自己。它既可以是一個詞，也可以是一個字，甚至是你個人覺得有哲理的話都可以。反正目的都是為了鼓舞自己，重新激起練習的興趣和勇氣。