瑜伽初學者應當避免的四大錯誤觀念

　　瑜伽是一項來自古老國度——印度的運動，從古發展至今，早就已經衍生出了許許多多的流派和體式。這些不同的體式各自針對不同的部位，效果也非常卓著。不少的女生都喜歡在空閑時間，抽出時間練習瑜伽。可是作為瑜伽練習的初學者，大部分人都會遇到不同的問題。為了大家的權益，我就跟大家分享一些瑜伽練習經常出現的錯誤觀念吧。

　　1. 瑜伽=拉伸，要努力將身體進行拉伸

　　對大部分的初學者而言，對於瑜伽的認識一般都是通過影視劇或者廣告的介紹。在這裏麵，經常會讓人把瑜伽誤解為那些比較高難度的體式。但是事實上，在這些地方所展現出來的體式一般都是難度比較高，畫麵衝擊力比較強的體式。不僅容易造成肌肉拉傷，不適合初學者練習，而且還會給人造成錯覺，將瑜伽簡單的等同於拉伸。

　　其實瑜伽並不僅僅是要拉伸身體，拉伸確實是瑜伽練習中非常重要的一個內容。練習扭轉身體，拉伸肌肉以此來增強肌肉的鬆緊度。但是真正的瑜伽不僅是要通過拉伸的，增強人體的柔韌性隻是瑜伽練習的一個功能。在身體方麵，必須通過均衡的訓練，將你的力量，平衡性、耐力和柔韌性一起結合起來，作為瑜伽練習的目的;在心靈層次方麵，則需要調整你的呼吸節奏，通過冥想來幫助調整情緒，緩解壓力。

　　真正的瑜伽不是單純的拉伸，作為初學者，最好要在專業的瑜伽師的知道瞎聯係，不然可能就起不到瑜伽練習的真正效果哦。