瑜伽初學者應當避免的四大錯誤觀念(2)

　　2.瑜伽拉伸=拉伸韌帶

　　對很多的初學者而言，經常見到的瑜伽體式都是比較高難度的。這些姿勢無一例外的都是屬於要拉伸肌肉，扭轉身體，讓身體呈現出一個比較高難度的形體。由於其中大部分都是以拉伸韌帶為主要特征，所以就讓很多人產生了一種錯覺，那就是瑜伽拉伸就單純的等於拉伸韌帶。

　　韌帶是我們身體運動的一個重要部位，一方麵是因為韌帶對身體運動的影響巨大，另一方麵也是因為我們平時的運動都會對韌帶形成損傷，所以不少人練習瑜伽的一個關注點都是希望能通過練習瑜伽來緩解韌帶損傷。這也是影響人們觀念的一個重要因素。

　　雖說瑜伽的練習得當的確可以按摩韌帶，但是簡單的將瑜伽拉伸看成是對韌帶的拉伸是不可取的。真正的瑜伽是要在練習中建立起各肌肉的彈性。另外長期的練練習也使很考驗我們的體力和耐力，所以瑜伽拉伸的過程也是我們增強體質，提高肌體力量的過程。