簡單趣味的泡澡瑜伽動作，任誰都能學

　　其實，當你泡澡的時候，是你全身最舒展的時刻，這個時候如果來幾個簡單的瑜伽動作，那麼，不僅可以瘦身，而且還超級解乏，每個女人都可以輕鬆學會。

　　1.澡盆旁邊放著點舒緩的音樂，然後你一定要在澡盆中坐穩，坐穩之後，你的上半身要坐得很直，你一側的手臂，慢慢地向你的耳朵後麵彎曲，而另一側的手臂要向你的腰後位置伸，直到你的兩個手臂被拉伸到最大極限的時候，你就可以停留五秒鍾然後雙手臂的姿勢調換進行第二次。

　　2.讓你的上半身挺直的狀態，然後，胸部位置使勁挺出去，然後，雙手向後伸展，兩個手掌握住，並且，一起用力將握住的兩個手掌推出去，這個時候你的兩個的胳膊都是筆直的，而且，胸部挺挺拔，後背的脊柱也在用力，就是因為這樣的全身用力，你會感覺身體特別舒適，再加上溫熱的水效果，放鬆之後，你的全身都是超級輕鬆的。

　　3.自己是雙手臂向後支撐，然後，你的身體慢慢地後仰，此時，你有點半躺著，然後，你就開始伸展自己的一側腿，讓自己的腿慢慢地伸出水麵，和自己的身體差不多水平，保持五秒鍾，然後，換伸展另一側腿。

　　4.恢複坐姿狀態，然後，讓你的雙手臂做類似掐腰的動作，兩個膝蓋也要使勁向外翻，雙腳有點腳底對腳底，這個時候，你的胳膊肘是使勁撐開的，你的雙腿也是使勁撐開的。

　　是不是很多簡單的幾個動作，在你泡澡的時候聽著音樂就可以完成的，而且，這個瑜伽可以讓你在水的作用下，更好地解乏全身，晚上睡覺覺得美美的。