豐滿胸部挺拔的秘密，瑜伽體式防止下垂(2)
動作三：三角式
三角式作為站立的體式讓身體有更好的協調能力，帶動全身肌肉挺闊胸背。同時大臂更加有力量，打造完美的手臂線條。右腳向旁邊跨出一大步兩腳趾成十字，有力支撐保護膝蓋。雙手平展，臀胯向右側帶動身體直到右手能夠觸地，頭部向上看向左手。這個動作剛開始練習的時候腰部柔韌會阻礙下彎的程度，需要扶在小腿處進行力量引導。
動作四：眼鏡蛇式
這個動作有著很好的滋養胸部的功效，體式比較溫柔可以按摩背部，經常作為體式之間的連貫動作。腳背接觸地麵俯臥，雙手與肩膀同寬緩慢撐起上半身感覺到每一節脊椎在打開，撐開肩部頭部微微上揚感覺將肩頸的放鬆。保持體式呼吸平穩，二十秒之後恢複俯臥。
這幾個體式早晚各自進行兩次練習，讓工作和睡眠狀態中你的都能夠身姿輕鬆。除了瑜伽練習，還有一些小技巧可以幫助女生的保持胸型。內衣經過長期的發展，變得更加科學符合人體形態，內衣的支撐力幫助我們的胸部時刻保持緊繃的狀態。但是內衣的穿著時間也不宜過長，特別是在睡覺的時候會讓阻礙呼吸和胸部血液流通。需要按摩也是一種加速循環的方法，讓胸部保持健康的同時更有彈性。平時注意將腰背挺直多做肩膀擴展的動作，規律的運動助攻增加一點舉鐵在增加肌肉的緊致。女生的胸部也是年齡的秘密，挺拔的身體精神煥發，讓女性更有自信。
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