練瑜伽的好處這麼多，原來它還緊密於我們的生活

　　在各式各類的健身運動項目中，瑜伽要算是被人推崇的，但它究竟有什麼魅力值得我們去追求和深信不疑?為什麼有那麼多的人選擇瑜伽，還向周圍的朋友也要安利它呢?

　　一、年輕的秘訣

　　說起瑜伽很多人都說練習它的好處就是可以讓自己保持年輕，但是真會有人永遠18歲嗎?年輕，那隻是在一段時間裏我們最美好的時光，但是我們不可能留在那段時光，也就我們不可能總是年輕。

　　但留不住時光，可以留住自己的內心不是嗎?很多女人參加了工作，有了家庭，有了孩子之後，你就會發現她再也不同於曾經那個模樣，但是總是能聽到一些成功女性對我們說：要對自己好，女人就該對自己好。

　　但什麼是好呢?是物質條件的好?或者說這句話隻是在自尋煩惱?都不是，不是這樣的困惑，而是最簡單的，是一種狀態，是你人生中擁有最美好的時光當時的狀態。

　　二、瑜伽與生活

　　這種狀態還會再找回嗎?我們還能回到18歲嗎?先不要懷疑自己，你應該認同的一個觀念是：隻要你想，沒有什麼辦不到。所以，我們可以通過瑜伽來找到當時的狀態，找到那份年輕，找到那個真正的自己，隻是那個純粹的自己，不是作為任何角色的定義。

　　所以，為什麼都在推薦瑜伽?我想不隻是體式練習，而是真正的讓你過上屬於自己的生活，讓你的狀態更好，讓你找到自己，讓你更加的愛自己，這才是瑜伽的意義。那麼如何練習呢?我們除了要練習瑜伽體式之外，在生活中還需要做到這些。

　　1、正確呼吸

　　要去學習正確的呼吸方式，我在之前介紹過這一點，這是瑜伽初學者必須知道的，學會了這一點才可以釋放出自己的能量，讓自己的精神得到更加的放鬆

　　2、注意休息

　　現代生活高速運轉，我們總在馬不停歇，但是一定要注意休息和調整，這是瑜伽推崇的，隻有讓自己得到了充分的休息，那麼我們整個人也才會煥發生機

　　3、飲食規律

　　在飲食上要注意合理飲食，應該是一種讓身體更加健康，內心更加富足的飲食習性，而不是為了釋放壓力暴飲暴食糟蹋自己

　　4、學會冥想、學會思考

　　我們之所以不同，是因為我們的思維言語行為的不同，而要讓自己變成一個獨立的人，就要學會冥想，進而去思考，這樣在生活中更加的智慧，也讓心靈更加的自由

　　希望瑜伽改變你，也希望你能改變瑜伽，讓我們共同努力。