同房姿勢108種，瑜伽幫你打開性愛姿勢內附圖解

　　首先雙腿合攏，調整好身體的方向，然後兩隻手的手指全部張開;呼氣時，臀部抬高，讓身體呈現一個v字，然後腳後跟緩緩地向後延伸，注意脊柱也要向上延伸，盡量的去伸展全身，讓全身感到放鬆，這樣可以讓背部肌肉得到很好的鍛煉，也可以緩解身體的僵硬，保持這個動作一分鍾即可。

　　二、

　　這個動作很簡單的，非常適合新手，多多練習還可以減掉腹部的贅肉。首先站立，雙腳打開，雙腿伸直;右腳的腳尖向右側轉動，轉動90度，然後雙臂打開伸直與地麵平行;接著呼氣，腰部向下用力，雙臂打開和上保持垂直的狀態，右手放在左側的小腿前側;這時轉動頭部，頭部向左手的方向看去，保持這個動作一分鍾即可，接著換為另一側。

　　三、

　　站姿，雙腿分開與肩膀同寬，然後雙臂伸直和上身垂直;右腳向身體的右側轉動，接著左腳也跟著轉動，但是左腳轉動30度就可以;呼氣，身體向右側和後方轉動，接著左手放在腰部，然後上身下壓，向身體的後傾，雙臂在地麵的附近雙手做合十的狀態。

　　做了以上的三個動作，你就學會了瑜伽的初入門的要點，那麼對於性愛方麵都是有幫助的，但是一定要堅持練習哦。

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