瑜伽肩倒立，讓你重回十八歲

作為一款佛係運動，瑜伽自然有著各種眼花繚亂的體式。而最近的一個肩倒立的體式爆火娛樂圈，不少女星都開始在微博空間曬出自己的瑜伽照。肩倒立是瑜伽中最簡單基礎的體式，又被稱為瑜伽的體式之母。不禁能夠排毒養顏，而且一些常見的普通疾病也能通過肩倒立來治療。那麼這個神奇的肩倒立到底奇妙在哪裏呢？

改善肩頸部

現在社會的節奏太快，不少人都經常坐在電腦前麵，甚至熬夜加班也是常事。時間久了以後，肩頸部自然就會感到酸痛。而肩倒立就是將身體倒立過來，主要依靠肩膀來支撐身體，在這個過程中，肩膀處於中心位置。因此血液在肩部的循環會更加流暢，在消除肩部壓力方麵有很好的效果。

增強身體平衡

在肩倒立的體式之下，整個人的身體會呈現一種“倒三角”的形狀。並且要想保持平衡，你就要綜合運用腿部、腰部、臀部和四肢等各方麵的肌肉，從而達到鍛煉，以及增強整體平衡感的作用。

增強記憶力

肩倒立能讓血液運行的更為通暢，頭部血液得到充分的回流，從而讓腦部的神經係統得到有效的調節。在這種情況之下，大腦自然就可以快速進行複雜的記憶與思考，從而達到增強記憶力的效果。

調節不良情緒

在肩倒立過程中，鍛煉者的注意力會全部集中在自己的動作上，達到一種心無旁騖的境界。鍛煉而帶來的滿足，能使她們的心靈和身體得到調試。所以經常練習肩倒立不僅可以鍛煉身體，同時也可以舒緩陰鬱，排解內心的不良情緒。