練瑜伽到底有什麼好處，看看張靜初時裝周上的造型就知道

　　這身搭配非常的自然流暢，不管是什麼季節都非常的適合，總之帶給人滿滿地時尚感，但是衣服也是挑人的，如果想要有張靜初這樣的氣場，可不是靠穿搭就可以完成的，想要獲得這樣的氣質還是需要練習瑜伽才可以做到。

　　一、側身式

　　1、在練習瑜伽之前先做一下拉伸會比較好一些，不僅可以增強身體的柔韌性還可以提高身體的協調能力;

　　2、先將右腿伸直然後右腳的側麵按壓到地麵，同時左腿屈膝，然後左腿向內側彎曲;

　　3、腰腹部收緊，右手臂按壓地麵，同時抬升左手臂，頭部向左側轉動。

　　二、海草式

　　1、雙腿屈膝向外，也就是向左右不分打開，膝蓋對著外部兩側;

　　2、雙腳的腳尖點地，雙臂慢慢地舉起向上延伸，同時轉動腰部帶動雙臂向上延伸的同時發生扭轉。

　　三、側弓式

　　1、雙腿站立，左臂緩緩地向地上移動，左手輕輕地點地或者是按壓到地麵;

　　2、左腿伸直身側站立，右腿向上舉起，抬起右手，伸直右手臂然後用右手去抓住右腳的腳背，起到提拉的作用，保持住身體的平衡和核心的穩定。

　　以上的三個動作女性可以堅持每日的練習，每天隻需要不到二十分鍾的時間，就可以讓你的氣場加倍，穿衣有型，而且整個人給人的感覺是由內而外的改變。

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