健身達人孫儷的親子瑜伽，讓媽媽和孩子更親密
娛樂圈中有名的養生大人孫儷不僅自己熱愛瑜伽，還會帶動自己的丈夫。工作夥伴一起運動，是生活中一股妥妥的正能量。她的女兒也接受著媽媽的熏陶，和媽媽一起進行親子瑜伽。親子瑜伽在明星媽媽之中已經十分流行，這是因為它是進行親子交流，鍛煉母子健康的好方法。
親子瑜伽包含的時間很長。寶寶還在嬰兒的時候就可以進行，但這個時期主要是以媽媽產後恢複和按摩寶寶為主要內容。孩子三歲左右身體更加協調，學習模仿能力也有所發展，才能夠和媽媽練習更加準確的瑜伽體式。
親子瑜伽的好處
親子瑜伽對媽媽和寶寶都大有益處，和成年人的個人瑜伽不同，親子瑜伽的體式會更加簡單，有一些體式更是專門為親子之間的合作而創造。這些體式可以讓寶寶更加容易做到，也獲得練習瑜伽的興趣。寶寶的身體在瑜伽中可以發育更好，尤其是對於運動能力會明顯的提高。對於熱情好動的男寶寶來說，更可以穩定心性，集中渙散的注意力。
媽媽在和寶寶一起練習的過程中雙方會更加親密和平等，媽媽還可以有效地保護寶寶避免運動傷害。
親子瑜伽的體式
1、 樹式：母子靠攏著站立，媽媽的一隻手臂可以搭在寶寶的肩膀上幫助保持穩定。外側的兩條腿慢慢向上移動貼到大腿上，外側的兩隻手合並在一起。
2、 下犬式：媽媽做好下犬式之後讓寶寶在中間的拱形處也作成山峰的動作，孩子們喜歡鑽洞的遊戲，所以會覺得十分有樂趣。
寶寶的四肢柔軟所以很多動作都可以輕易完成，但是也不需要非常標準的細節，不斷糾正會讓寶寶失去運動的樂趣。
本文《健身達人孫儷的親子瑜伽，讓媽媽和孩子更親密》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!
粵公網安備 44140302000013號