瑜伽練習的修複運動，這些體式一定不容錯過：後篇
瑜伽練習不僅可以用來鍛煉身體，增強體質，同時它也受到那些想要消脂減肥，擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣，瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力，如果我們在練習完瑜伽之後不去休息或者做一些修複運動，那麼是很容易給身體造成嚴重的負擔的。
所以今天，小編就給大家介紹一些在練習完一整套的瑜伽之後，可以用來放鬆身體，修複肌肉酸痛的瑜伽體式。相信你們一定會喜歡的。
快樂嬰兒式
我們先仰臥躺在瑜伽墊上，然後彎曲膝蓋，將膝蓋頂至胸口處，大腿和小腿要呈現一個角度，大概90度左右即可。兩隻手也要伸出，各自抓住腳掌，然後用力的下拉，以此為你的脊柱提供一個按摩的力道。堅持這套動作半分鍾即可。
倒箭式
這個姿勢需要借助牆壁來輔助練習。我們先躺在地上，背部緊貼地麵，將腿部抬起並攏，筆直的靠在牆壁上，腳心要朝向牆麵。雙手要自然的向兩側伸直。上半身要保持輕鬆，目視上方。堅持這個動作半分鍾即可。
倒箭式非常適合睡前練習，一般在睡前練習，不僅可以消除水腫，而且還可以提高你的睡眠質量哦。
攤屍式
攤屍式是一個比較簡單的體式，我們在練習時要先仰臥在墊子上。讓你的身心完全的放鬆下來，手臂可以放在身體兩側，自然的伸展，掌心朝上。慢慢的閉上眼睛，體會身體和你的交流。在平穩的呼吸重，感受最平靜的瑜伽體式。
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