為什麼很困卻睡不著？這五個原因及時治療改善睡眠

　　神經衰弱是一種常見的精神疾病，主要表現為容易激動，對正常人可能不會有反應的事物敏感。或者一些激動人心的語言容易記在心裏，容易焦慮、煩躁、失眠等等。失眠就是最典型的信號。另外，很容易被束縛容易疲勞。對於普通人能忍受的事情，比如工作學習就不能忍受，產生困倦和疲勞。容易注意力不集中，記憶力下降等。這些神經衰弱患者會比較現實，工作生活比較仔細，想的事情也比較多，所以容易想多了。那麼為什麼很困卻睡不著?

　　1、精神壓力太大

　　現在的人總是背負著一個非常沉重的心理學原理，這種心理壓力來自家庭和事業。精神壓力過大會影響人的內分泌，使內分泌紊亂使人晚上難以入睡引起失眠。這並不是一朝一夕就會出現的問題，當出現失眠問題的時候，肯定是精神壓力過大到難以支撐的地步了。如果因為壓力過大導致情緒和失眠問題產生，別再硬扛了，就當是為了睡一個好覺也要抓緊解決問題。

　　2、白天太累了

　　有的人以為白天工作很辛苦，晚上遇到一個枕頭就一定會睡其實不然。如果從事體力勞動，晚上大概會睡得很香，但如果從事腦力勞動，晚上就不容易睡好了。白天繁重的腦力勞動後，大腦非常興奮，晚上睡覺前這種興奮狀態還會持續，影響睡眠，使人非常興奮。他們越想睡，就越睡不著。無論什麼時候都要注意勞逸結合，不要讓自己極度疲勞。如果晚上不能睡得太沉，會影響第二天的工作，工作效率低，工作量增加，形成惡性循環。

　　3、睡前總是刷手機

　　白天工作很忙，回到家還有很多瑣事要處理。晚上睡覺前是我的私人時間，所以有些人利用這個時間娛樂。玩手機是很多人都會有的習慣。但是這個習慣恰恰影響了正常睡眠。首先手機上會有很多有趣的信息。如果再接受這個信息，大腦會越來越興奮，根本不是正常的睡眠狀態。其次手機會發光，會導致人的褪黑素分泌不足，自然不容易入睡。

　　4、睡覺環境不好

　　有些人神經比較敏感，非要到非常安靜的環境下入睡才比較簡單，否則就會翻來覆去的睡不著。這一點要盡量的改善自己的睡眠環境，盡量讓自己的睡眠環境處於安靜的氛圍當中。其次就是讓自己的睡眠環境整潔衛生，尤其是床上的衛生，千萬不要堆太多垃圾，也不要堆太多東西，床給人感覺不好，自然睡得不舒服。如果對聲音實在非常的敏感，已經不是正常的程度了，可以去醫院看一下醫生。

　　5、疾病引發症狀

　　總是有失眠的現象不排除和某些疾病有關，出現健康問題會有相關的信號發出，而身體有不良症狀，無法保持輕鬆，睡眠質量會降低，有的人糖尿病發展皮膚發癢、肢體發麻、夜尿多等症狀明顯，夜間容易失眠。還有的人出現甲狀腺功能亢進症，甲狀腺激素分泌量多，身體處於亢奮的狀態也會失眠，需要針對具體疾病展開治療。