睡眠障礙是為什麼?這四個方麵都有可能導致難以入睡!

生活當中有時難免會出現難以入睡的事情，翻來覆去怎麼也睡不著，有時候人很疲憊卻又很精神，偶爾一兩次很正常，長期以來就深受困擾了。可能是出現了睡眠障礙的原因，你知道什麼是睡眠障礙嗎?

　　一、精神原因

　　精神方麵出現了問題以及神經係統疾病有問題的話，就時常會伴有失眠的情況。焦慮和抑鬱這兩個方麵是最容易引起失眠的。為什麼我們常說不要想太多呢?當我們臨睡前，我們的思維如果還是不斷充斥著很多信息，思考著很多事情，腦內就處於一個高速運轉的狀態，這樣對於神經方麵還是很精神、很亢奮的狀態，自然很難入睡。但有時候像焦慮這種由心理轉為生理病理的疾病，就很容易無形在給自己施壓，身體也莫名自然而然感到不舒服，如果長期出現了難以入睡的情況，最好及時就醫，不能忽視這個問題。

　　二、心理原因

　　有相關的研究表明，失眠的存在和人所感知到的精神壓力有關。比如生活當中出現了一些自己比較難以招架的事情，例如親人的突然離世，這對個人是一件嚴重打擊的事情，情緒上會受到一定的傷害，甚至是創傷;工作職場當中遇到難以解決的事情，或是麵對比較棘手的項目，就可能會因為太多顧慮和畏懼導致壓力過大睡不著;以上等等，都可能是因為壓力過大而造成睡眠障礙。

　　三、物理原因

　　當我們的身體出現了問題，疾病本身就可能會引起疾病的相關症狀，失眠就很可能是其中的一種。例如創傷、風濕、關節炎等疼痛性的疾病;濕疹、蕁麻疹等伴有瘙癢的疾病，還有哮喘、尿頻等等，這些在身體上確實能夠牽動我們感官器官的疾病，都很容易直接幹擾到我們無法進入睡眠狀態。試想一下，一隻很大的蚊子咬了你一個包過去揚長而走，這個包很癢，你一整個晚上都在撓，這個時候就很難入睡。當身體出現不適，精神也很難平靜。

　　四、藥理原因

　　可能和長期自身服用的藥物有一定關係，又或是平時的飲食習慣當中有攝入相對一定量的酒精、咖啡因、尼古丁等等，導致自身失眠。還有一些治療嚴重疾病的藥幾乎也都會對我們的睡眠有一定的影響，比如抗癌藥，還有一些作用於中樞神經係統和自主神經係統的藥物和類固醇。

　　出現失眠的原因主要有以上四種比較深層次的，當我們長期失眠，就很有可能是出現了睡眠障礙，身體的狀況不容小覷哦!