4秘籍 吃出健康迷人曲線(2)
多喝水
2、飲料要多喝水、奶製品和綠茶等。一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%；每日飲用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上；綠茶：不僅有抗癌、抗氧化、提高新陳代謝的作用，每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
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