一周早餐食譜 美食越吃越瘦

　　早上是一天生活的開始，早飯打開大腦一天的起點。所以一天中我們的早飯時十分重要的，很多女孩子為了減肥選擇不吃早餐時絕對錯誤的，我們一定要吃早餐，而且要吃好，因為好的早餐不僅能夠提升你一天的智力，更是你減肥的好幫手。可能大家還不知道怎樣的早餐食譜有助於你健康減肥，那麼下麵小編就像大家推薦一周早餐減肥食譜，不僅營養價值高，減肥效果更佳哦。

　　周一：奇異果優酪乳+烤鮪魚厚片

　　奇異果優酪乳

　　材料：奇異果1個，脫脂乳酪200ml

　　做法：1、奇異果洗淨去皮，切成塊狀備用。2、將奇異果及脫脂乳酪一起放入果汁機中，拌打約20秒即可。

　　烤鮪魚厚片

　　材料：洋蔥1/10個(約25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4個(約25g)、厚片吐司1片、水煮鮪魚罐頭1大匙、乳酪絲1大匙

　　做法：

　　1、將洋蔥切成小丁狀；番茄洗淨，橫切成片狀備用。

　　2、將水煮鮪魚的水分瀝幹，加入洋蔥丁一起拌勻。

　　3、依序將低脂乳酪、番茄片及拌勻的洋蔥鮪魚放在厚片吐司上，再撒上乳酪絲，然後放入已預熱5分鍾的烤箱中，上下火為170℃，烤約30-40分鍾，至乳酪絲呈金黃色即可。