化解美食誘惑 加快瘦身步伐(3)

　　情境三：心不在焉吃東西

　　你有沒有看見美味的小點心而不動心呢？當美食擺在我們眼前的時候，特別是小點心，我們一般都抵擋不了它的誘惑。哪怕我們已經吃了飯，可是當你看到食物的時候，還是會忍不住抓起來塞進嘴巴裏。

　　我們想要減肥的話，就要戒掉這種心不在焉吃東西的習慣。隻要是在早餐、午餐和晚餐之外吃進去的食物都可以歸為“心不在焉的進食”。你要做的是在正餐的時候盡量吃飽，然後就不要給借口自己再去碰其他的零食了。